Pieno ir apelsinų sulčių receptai

Nežinau kodėl, bet man patinka maišyti pieną su apelsinų sultimis. Tai mano darbas!

Apelsinų sultys yra rūgštinės ir geriausiai virškinamos greitai. Kita vertus, piene yra daug baltymų, kurie sunkiai virškinami ir užima daugiau laiko. Jei sumaišysite abu, gausite gaivų gėrimą.

Šiandienos įraše pasidalinsiu 2 sveikais ir populiariais receptais, įskaitant Morir Soñando ir Orange Julius. Jei norite išmokti paruošti šiuos paprastus, bet skanius receptus, skaitykite toliau.

Tai pasakius, sužinokime daugiau apie šį derinį ir mėgaukitės gėrimais. (Pienas ir apelsinų sultys)

Ar geriau ryte gerti pieną ar apelsinų sultis?

Daugelis žmonių svarsto, ar geriau ryte gerti pieną ar apelsinų sultis. Tiesa ta, kad tiek apelsinų sultys, tiek pienas turi naudos sveikatai. Tačiau jie turi ir trūkumų.

Pienas suteikia daug kalcio ir nekenkia jūsų emaliui. Kai pradedate dieną, norite šviežio gėrimo su pusryčiais, kuris gali lengvai paskirstyti energiją ir naudą sveikatai visą dieną.

Daugeliui žmonių pienas ir apelsinų sultys yra du įprasti pasirinkimai. Be to, pažvelkime į pieno ir apelsinų sulčių gėrimo privalumus ir trūkumus. (Pienas ir apelsinų sultys)

Apelsinų sultys

Stiklinė apelsinų sulčių turi 45 kalorijas energijos. Jis taip pat aprūpina visą dieną reikalingu vitaminu C. Tai taip pat yra jūsų odos antioksidantas. Tai apsaugo jūsų odą nuo pavojingų saulės spindulių. Be to, apelsinų sultys apsaugo jūsų dantis nuo taršos poveikio. (Pienas ir apelsinų sultys)

Vartoti per daug apelsinų sulčių gali būti pavojinga. Pavyzdžiui, jei didžiąją savaitės dalį vartojate apelsinų sultis, tai neigiamai paveiks jūsų dantų emalį. Taip pat sumažina emalio rūgšties kiekį dantyse. Dėl šios priežasties emalio danga pradeda blogėti. (Pienas ir apelsinų sultys)

Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Pieno

Stiklinė pieno kompensuoja kalcio ir baltymų trūkumą jūsų organizme. Bet štai šaulys. Pienas taip pat gali padėti išvengti persivalgymo ir kontroliuoti svorį. Jei pieną vartosite dienos pradžioje, galite išvengti viso nuovargio ir nuovargio.

Tačiau, kaip ir apelsinų sultys, pienas turi trūkumų. Pavyzdžiui, jei vartojate riebų pieną, kuriame yra nesočiųjų riebalų, galite susidurti su diabeto ir nutukimo problemomis. Šis pienas skatina širdies ir kraujagyslių ligas. Todėl ryte venkite nenugriebto pieno. (Pieno ir apelsinų sultys)

Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Kas yra nugalėtojas?

Ir pienas, ir apelsinų sultys turi savo naudos ir žalos. Tačiau galime teigti, kad pienas yra nugalėtojas, nes pienas nepažeidžia dantų emalio ir suteikia daug kalcio.

Tai naudingiau nei apelsinų sultys. Todėl stenkitės vietoj nenugriebto pieno vartoti ekologišką pieną. Jame gausu beta karotino, antioksidantų, vitamino E ir omega-3 riebalų rūgščių.

Jei mėgstate apelsinų sultis labiau nei pieną, ryte vartokite žalius apelsinus ir retkarčiais gerkite apelsinų sultis, kad nepažeistumėte dantų. Ką norėtum? (Pieno ir apelsinų sultys)

Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Kas atsitiks, kai sumaišysite pieną ir apelsinų sultis?

Jei vienu metu gerti pieną ir apelsinų sultis yra nepatogu, pirmiausia išgerkite sultis. Pienas yra buferis, o apelsinų sultys yra rūgštinės. Taigi pienas sumažins sulčių rūgštingumą.

Tačiau mainais jis užtikrina, kad pienas būtų sutrauktas. Sumaišius šiuos du ingredientus, gali atrodyti blogai ir skonis. Taigi venkite šio populiaraus, tačiau keisto derinio, jei turite jautrų skrandį.

Atkreipkite dėmesį, kad prieš maišant sultis ir pieną reikia palaikyti toje pačioje temperatūroje. Ir būtinai išgerkite šį derinį iškart po jo pagaminimo. (Pienas ir apelsinų sultys)

Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Pienas ir apelsinų sultys: 2 sveiki receptai jums

Jei norite išbandyti šį mišinį, vadovaukitės dviem kitais receptais. Morir Soñando ir Orange Julius skiriasi. Tačiau abiejuose yra pieno ir apelsinų sulčių. Ir abu gaivina. (Pienas ir apelsinų sultys)

1 receptas: Morir Soñando receptas

Morir Soñando – itin skanus gėrimas, kuris turėtų tapti oficialiu Dominikos vasaros gėrimu. Tai lengva padaryti. Taigi, jūs galite greitai mėgautis šiuo populiariu gėrimu. (Pieno ir apelsinų sultys)

Apie Receptą

Morir Soñando yra mažai ingredientų turintis gėrimas, kuriam nereikia jokių specialių barmeno įgūdžių. Todėl šiame gėrime galite lengvai pakeisti keletą dalykų ir pakoreguoti.

Kartais keičiu receptą, kad jis atitiktų kai kurių šeimos narių ir draugų specialias dietas ir poreikius. Jei jūsų šeimoje ar draugų rate yra veganų, pasigaminkite Morir Soñando be pieno.

Standartinį pieną pakeiskite ryžių pienu, migdolų pienu, vaniliniu pienu ar kitu pakaitalu. Pokyčiai pakeis skonį. Tačiau ne tiek, kad mylimas žmogus negalėtų mėgautis gėrimu. (Pienas ir apelsinų sultys)

Sudėtis:

Jei ieškote gaiviausio gėrimo, ieškokite Morir Soñando. Tai kreminis šviežiai spaustų apelsinų sulčių ir pieno mišinys. Žemiau pateiktame recepte pateikiamos 4 porcijos.

• 6 dideli apelsinai
• 2 stiklinės ledo (300 g)
• 1 šaukštas cukraus
• 1 1/2 puodelio išgarinto pieno (360 ml)
• 1/2 šaukštelio vanilės ekstrakto
• 1 didelis apelsinas papuošimui

instrukcijos:

Apelsinus išspauskite rankomis arba naudokite kompaktišką sulčiaspaudę. Turėtumėte gauti apie 1 1/2 puodelio sulčių. Į ąsotį įpilkite ledo. Ant ledo sudėkite cukrų, pieną ir vanilę. Išmaišykite, kad gerai susimaišytų.

Įpilkite vandens ir troškinkite, kol susimaišys ir šiek tiek burbuliuos. Vienodai padalinkite į keturias stiklines ir kiekvieną papuoškite oranžiniu ratuku. Gėrimą rekomenduojama išgerti iš karto. (Pienas ir apelsinų sultys)

Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Ar galiu įpilti alkoholio į Morir Soñando?

Į Morir Soñando galite įpilti alkoholio. Idealus pasirinkimas būtų raudonas arba baltas romas. Sumaišykite alkoholį su apelsinų sultimis kitame dubenyje ir atidėkite. Baigę plakti pieną saldikliu, įmaišykite romo ir apelsinų sulčių mišinį. (Pienas ir apelsinų sultys)

Kiek šio gėrimo turėčiau gerti?

Yra klaidinga nuomonė, kad apelsinų sultys sutramdys pieną skrandyje ir sukels skrandžio spazmus. Ši idėja neparemta jokiais įrodymais, todėl ji nėra visiškai teisinga.

Ir aš sakau „visiškai“, nes žmonės su jautriu pilvu neturėtų vartoti šio gėrimo. Specialistai rekomenduoja suaugusiems suvartoti 1-2 stiklines šviežių vaisių per dieną.

Todėl per dieną galima suvartoti 1-2 porcijas apelsinų sulčių ir pieno. Jei vartojate vaistus, pašalinkite šį gėrimą iš savo dietos, nes piene esantis kalcis suriš kai kuriuose vaistuose esančius antibiotikus. Be to, gerdami apelsinų sultis galite tinkamai nevartoti tam tikrų vaistų.

Šis derinys greičiausiai slopins ir užkirs kelią vaistų įsisavinimui į jūsų organizmą. Jūsų vaistai gali sukelti perdozavimo riziką arba gali neturėti jokio poveikio. (Pienas ir apelsinų sultys)

2 receptas: Orange Julius receptas

Apelsinų sultys yra saldus pieno, apelsinų sulčių koncentrato, cukraus, vanilės ir ledo mišinys. Tai ne kokteilis, o labiau desertas, nes toks saldus. (Pienas ir apelsinų sultys)

Apie Receptą

Šį gėrimą išrado Julius Freed 1926 metais Los Andžele, Kalifornijoje. Po trejų metų Freedo nekilnojamojo turto agentas sugalvojo nuovirą, dėl kurio rūgštus vanduo sumažino jo vidurius, ir pradėjo patiekti šį kreminės tekstūros gėrimą.

Sudėtis:

Orange Julius gaminamas iš jūsų virtuvėje įprastų ingredientų. Apelsinų sulčių koncentratas yra pagrindinis ingredientas. Tačiau, jei norite, galite naudoti ir tikrus vaisius. Žemiau pateiktame recepte pateikiamos 4 porcijos. Nepamirškite akinių papuošti apelsino skiltele. (Pienas ir apelsinų sultys)

• 1 ½ puodelio ledo
• 1 puodelis lieso, 2% arba nenugriebto pieno (jei netoleruojate laktozės arba veganai, naudokite pieną be pieno arba augalinį pieną, pvz., migdolų / ryžių / sojų pieną)
• 6 uncijos skardinės šaldytų apelsinų sulčių koncentrato
• 2 arbatiniai šaukšteliai vanilės ekstrakto
• ½ puodelio) cukraus

instrukcijos:

Sumaišykite vanilę ir pieną. Supilkite šiuos du į maišytuvą ir palaukite, kol jie bus tinkamai sumaišyti. Tada užtepkite šaldytų apelsinų sulčių koncentrato ir vėl sumaišykite. Galiausiai suberkite ledo kubelius ir cukrų ir maišykite, kol ledas sutirštės ir mišinys sutirštės.

Jei jūsų mišinys per tirštas, tiesiog įpilkite šaukštą vandens ir vėl išmaišykite. Supilkite „Orange Julius“ į keturias taures, patiekite su šiaudeliu ir geru apetitu. (Pieno ir apelsinų sultys)

Norėdami gauti daugiau informacijos, žiūrėkite šį vaizdo įrašą:

Ar galiu įpilti alkoholio į apelsinų Julių?

Taip, jūs galite pasigaminti suaugusį oranžinį Julių su degtine. Tiesiog į mišinį įpilkite ½ puodelio degtinės ir mėgaukitės. Apelsinų sultys taip pat tinka su romu ir džinu. Tačiau degtinė geriausiai tinka šiam mišiniui.

Kiek šio gėrimo turėčiau gerti?

Šiame gėrime yra daugiau cukraus nei sodos skardinėje ir jam trūksta maistinių medžiagų bei vitamino C iš apelsinų sulčių. Orange Julius – tai cukraus bomba, kurioje praktiškai nėra skaidulų ir baltymų.

Taigi, galite paimti per daug. Vieno turėtų užtekti visai dienai. Taip pat atminkite, kad apelsinų sultys yra labai rūgštinės ir laikui bėgant per didelis gėrimas gali sugadinti dantis.

DUK

Kas atsitiks, jei kasdien gersite apelsinų sultis?

• Reguliarus apelsinų sulčių vartojimas gali pagerinti širdies sveikatą, sumažinti uždegimą, sumažinti inkstų akmenų atsiradimo riziką ir kitą naudą sveikatai.

• Tačiau apelsinų sultyse taip pat gausu cukraus ir kalorijų. Todėl geriausia gerti saikingai ir, kai tik įmanoma, rinktis 100% apelsinų sultis.

Koks yra šalutinis poveikis geriant per daug apelsinų sulčių?

• Apelsinų sultyse yra vitamino C, todėl galima gauti per daug vitamino C (daugiau nei 2,000 miligramų per dieną). Šalutinis poveikis yra pykinimas, viduriavimas, pilvo pūtimas, mėšlungis, rėmuo, nemiga ir galvos skausmas.

Kodėl išgėrus apelsinų sulčių skauda skrandį?

Remiantis Australijos tyrimu, kai kurie žmonės tiesiog negali susitvarkyti su apelsinų sultimis. Tyrime buvo pripažinti asmenys, kuriems dažnai būdingos vadinamosios „fruktozės malabsorbcijos“. Tai reiškia, kad jų organizmui sunku apdoroti natūralų vaisių sultyse esantį cukrų.

Ar apelsinų sultys ir pienas skanūs?

• Priklauso nuo jūsų rango. Kai kurie žmonės mano, kad šis derinys yra skanus, o kiti jo nemėgsta. Skonis kaip kokteilis.

• Kreminė pieno struktūra subalansuoja sulčių rūgštingumą. Tačiau jei turite jautrų skrandį, šio gėrimo nevartokite.

• Arba pirmiausia išgerkite apelsinų sultis ir palaukite 20 minučių prieš vartodami pieną. Nepainiokite šių dviejų, nes tai gali sutrikdyti skrandį.

Ar galite maišyti migdolų pieną ir apelsinų sultis?

• Jei esate veganas arba netoleruojate laktozės, įprastą pieną galite pakeisti migdolų pienu pagal bet kurį receptą, kuriame reikia pieno, įskaitant pieno ir apelsinų sulčių mišinį.

• Jei gaminate veganišką grietinę, atminkite, kad sultys gali sumažinti migdolų pieną. Tačiau tai netinka kokteiliams.

Ar galiu gerti apelsinų sultis tuščiu skrandžiu?

• Deja, geriant apelsinų sultis tuščiu skrandžiu, virškinama virškinimo sistema. Ir tai sukelia chaosą jūsų žarnyne gyvenančioms gerosioms bakterijoms. Apelsinų sultys pagyvina rytą. Tačiau jis gali būti pavojingas, kai vartojamas tuščiu skrandžiu, todėl vartokite po pusryčių.

Sumaišykite

Pienas ir apelsinų sultys gali sustiprinti jūsų energiją ryte. Šiuos du ingredientus galite gerti atskirai arba kartu. Abu turi savo pliusų ir minusų.

Tačiau pabandykite pasirinkti ekologišką pieną, nes jame yra daugiau omega-3 riebalų rūgščių ir vitamino E nei įprastame piene. Sumaišę šiuos du gėrimus iš karto suvartokite.

Tai apsaugo nuo korozinio apelsinų sulčių poveikio ir suteikia maistinės naudos. Ar kada nors vartojote šį populiarų mišinį? Kokia jūsų nuomonė apie šį gėrimą?

Nesivaržykite pasidalyti savo mintimis ir klausimais toliau pateiktose pastabose. Pakalbėkime apie šį gėrimą. Taip pat nepamirškite pasidalinti šiuo straipsniu su savo socialinių tinklų draugais.

Taip pat nepamirškite prisegti/Pažymėti ir apsilankykite mūsų Dienoraštis įdomesnės, bet originalesnės informacijos. (Ar katės gali valgyti medų)