Daržovės, vaisiai ir prieskoniai, kurie veikia kaip natūralūs kraujo skiedikliai

„Kraujas yra tirštesnis už vandenį“ – tikriausiai girdėjote tai nemažai.

Ji išlaiko savo svorį elgesio mokslo požiūriu. Bet ar „storiau, geriau“ tinka ir sveikatai?

Visai ne.

Tiesą sakant, tirštas kraujas ar krešuliai neleidžia kraujui tinkamai tekėti visame kūne, o tai yra mirtina.

Nors kraują skystinančių vaistų, tokių kaip aspirinas ir heparinas, yra per daug, kad juos būtų galima suskaičiuoti.

Tačiau šiandien kalbėsime apie visiškai natūralius kraujo skystinimo būdus.

Taigi, aptarkime tai. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Tirštojo kraujo priežastys (hiperkoaguliacijos priežastys)

Per storas arba per plonas kraujas – abu yra pavojingi. Tirštas kraujas gali sudaryti krešulius, o plonas kraujas gali lengvai sukelti mėlynes ir kraujavimą.

Raudonieji kraujo kūneliai yra svarbus krešulių susidarymo veiksnys, nes jų yra didžiausias skaičius.

Kitas veiksnys yra mažo tankio lipoproteinų (MTL) buvimas kraujyje. Kuo daugiau MTL kraujyje, tuo tirštesnis kraujas.

Kita priežastis – lėtinis uždegimas, dėl kurio padidėja kraujo klampumas. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Jei apibendrinsime tiršto kraujo priežastis, galime pasakyti, kad taip yra dėl to:

• Sunkieji baltymai kraujyje arba
• Per daug raudonųjų kraujo kūnelių (Policitemija Vera) Arba
• Kraujo krešėjimo sistemos disbalansas arba
• Lupus, inhibitoriai arba
• Žemas antitrombino kiekis arba
• Baltymų C ar S trūkumas arba
• 5 faktoriaus mutacija arba
• Protrombino mutacija arba
• Vėžys

Kraujo sutirštėjimas gali sukelti insultą, širdies priepuolį ir inkstų sutrikimus. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Ar tu žinai: A studija Emory universiteto gydytojai padarė išvadą, kad COVID-19 pacientų kraujo storis gali būti susijęs su uždegimu. (natūralūs kraujo skiedikliai)

6 būdai, kaip skystinti kraują natūraliai

Pernelyg didelis kraujo krešėjimas yra labai pavojingas. Tiesą sakant, kasmet dėl ​​kraujo krešulių miršta 100,000 XNUMX žmonių.

Čia reikia pastebėti, kad vitaminas K atlieka priešingą darbą, tai yra tirština kraują. Todėl jei vartojate kraują skystinančius vaistus, turėtumėte būti labai atsargūs vartodami maistą, kuriame gausu vitamino K.

Taigi, kokie yra natūralūs kraujo skiedimo būdai, išskyrus nereceptinius kraujo skiediklius?

Jame yra daug salicilato, Omega-3 riebalų rūgščių, maisto produktų, kuriuose gausu vitamino E, ir maisto produktų, turinčių natūralių antibiotikų savybių.

Pirmiausia pažvelkime į natūralų kraują skystinantį maistą. (natūralūs kraujo skiedikliai)

1. Vartokite maistą, kuriame gausu vitamino E

Vitaminas E yra riebaluose tirpus vitaminas, aštuonių junginių grupė, įskaitant tokoferolius ir keturis tokotrienolius. Vitaminas E yra vienas natūraliausių kraują skystinančių medžiagų. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Kitos vitamino E funkcijos

• Tai antioksidantas, apsaugantis organizmą nuo laisvųjų radikalų daromos žalos.
• Tai padeda organizmui stiprinti imuninė sistema.
• Tai padeda organizmui naudoti vitaminą K.
• Jis plečia kraujagysles ir neleidžia joms krešėti.
• Padeda ląstelėms atlikti svarbias funkcijas

Maisto produktai, turintys vitamino E

• Augalinis aliejus (saulėgrąžų aliejus, sojų aliejus, sezamo aliejus ir pakaitalai, kukurūzų aliejus ir kt.)
• Riešutai (migdolai, lazdyno riešutai, pušies riešutai, žemės riešutai ir kt.)
• Sėklos (saulėgrąžų sėklos, moliūgų sėklos ir kt.)

Kiek reikia vartoti vitamino E?

Medicinos instituto Maisto ir mitybos taryba rekomenduoja 11 mg per parą 9–13 metų vaikams ir 15 mg per parą suaugusiems.

Kaip vartoti?

• Augalinis aliejus, kepimas, garnyras, kepimas ir kt.
• Riešutai ir sėklos turėtų būti įtraukti į kasdienę dietą. (natūralūs kraujo skiedikliai)

2. Vartokite Omega-3 riebalų rūgščių šaltinius

A studija Lenkijoje atrado, kad omega-3 riebalų rūgščių kursai keičia kraujo krešėjimo procesą, kai kartu vartojami du kraują skystinantys vaistai – klopidogrelis ir aspirinas. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Kaip Omega-3 riebalų rūgštys veikia kaip kraują skystinančios?

Omega-3 šaltiniai pasižymi antitrombozinėmis ir antitrombocitinėmis savybėmis, kurios, pridėjus kitų veiksnių, padidina krešulių sunaikinimo laiką 14.3%.

Naudojant kartu su kraujo skiedikliais, jis gamina mažiau trombino, krešėjimo faktoriaus, nei ekspertai. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Maisto produktai, turintys omega-3 rūgščių

Yra trys pagrindinės omega-3 riebalų rūgščių rūšys, alfa-linoleno (ALA), eikozapentaeno rūgšties (EPA) ir dokozaheksaeno rūgšties (DHR).

ALA yra augaliniuose aliejuose, o DHR ir EPA yra žuvyje ir jūros gėrybėse. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Kiek Omega-3 vartoti?

Ekspertai nerekomenduoja jokio konkretaus omega-3 riebalų rūgščių kiekio, išskyrus ALA, kuris yra 1.6 g vyrams ir 1.1 g moterims. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Kaip vartoti?

Į savo dienos racioną įtraukite žuvį, pvz., lašišą, tuną, sardines, riešutus, augalinį aliejų ir spirituotą maistą. (natūralūs kraujo skiedikliai)

3. Vartokite prieskonius, kuriuose gausu salicilatų

Salicilatų gausu daugelyje dažniausiai naudojamų prieskonių.

Jie linkę blokuoti vitaminą K, kaip rodo daugybė tyrimų.

Apžvelkime prieskonius, kuriuose gausu salicilatų. (natūralūs kraujo skiedikliai)

i. Česnakai

Česnakai yra labiausiai paplitęs daugelio mūsų receptų ingredientas. Alicinas, metilalilas ir kt. Teigiama, kad česnakuose yra junginių antitrombozinis efektai. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Kaip česnakas veikia kaip kraujo skiediklis?

Česnakai veikia fibriną ir trombocitus, kurie abu yra neatskiriama kraujo krešėjimo dalis.

Kaip natūralus fibroniltaikas, jis padidina fibrinolizinį aktyvumą. 1975 m. Bordia pirmasis įrodė, kad česnako aliejus padidina fibrinolizinį aktyvumą po trijų valandų vartojimo.

Jis taip pat padarė išvadą, kad 1 g/kg šviežio česnako padidino FA nuo 36% iki 130%.

Be to, česnakai ir svogūnai turi natūralių antibiotikų, kurie gali sunaikinti žarnyno bakterijas, gaminančias vitaminą K. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Kiek česnako vartoti?

A česnako skiltelė dviejų ar trijų kartų per dieną yra daugiau nei pakankamai, kad gautumėte neįtikėtiną naudą. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Kaip naudoti česnaką?

Jis gali būti vartojamas tiek žalias, tiek virtas.

Nors jis gali būti naudojamas kaip padažas kai kuriuose patiekaluose neapdorotas, galite paspausti jį gamindami ir naudokite jį su kitais patiekalo ingredientais. (natūralūs kraujo skiedikliai)

ii. Imbieras

Imbieras yra dar vienas prieskonis, kurį iki šiol žinote kaip priešuždegiminį vaistą. Tačiau tai yra vienas iš natūralių būdų užkirsti kelią kraujo krešėjimui. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Kaip imbieras veikia kaip kraujo skiediklis?

Imbieras turi natūralią rūgštį, vadinamą salicilatu, kuri yra viena iš pagrindinių aspirino tablečių sudedamųjų dalių. Štai kodėl gydytojai dažnai rekomenduoja aspiriną ​​kaip kraujo skiediklį. (natūralūs kraujo skiedikliai)

Kiek česnako paimti?

Paprastai rekomenduojama vartoti po 3 g per parą mažiausiai tris mėnesius.

Kaip vartoti imbierą?

Tiek šviežiuose, tiek džiovintuose šakniastiebiuose yra pakankamai salicilato, kad jis veiktų kaip antikoaguliantas.

Ar žinojote: Remiantis tyrimu, ekologiškuose maisto produktuose yra daugiau salicilatų nei įprastuose maisto produktuose.

iii. Kajano pipirai

Galbūt tai skamba keistai, bet taip, kajeno pipirai atlieka svarbų vaidmenį skystindami mūsų kraują. Kajeno pipirai yra vienas iš karščiausių šiandien prieinamų paprikų.

Jis yra plonas, ilgas, šiek tiek išlenktas viršūnėje ir linkęs kabėti žemyn nuo kamieno, o ne augti vertikaliai.

Jo temperatūra matuojama nuo 30 50 iki XNUMX XNUMX Scoville šilumos vienetų (SHU).

Kaip kajeno pipirai veikia kaip kraujo skiedikliai?

Vėlgi, kaip imbieras, Kajeno pipirų gebėjimas arba jo pakaitalai veikti kaip kraują skystinančios medžiagos, nes jame yra salicilatų.

Kiek gerti kajeno pipirų?

Tokios mediciniškai nustatytos kajeno pipirų dozės nėra. Tačiau, pasak daugumos patikimų gamintojų, pakanka kasdien suvartoti nuo 30 mg iki 120 mg per dieną.

Kaip naudoti kajeno pipirus?

Gaminti jį savo mėgstamame patiekale yra gerai ir galbūt vienintelė išeitis, nes negalite jo gerti.

Ar žinote: nors ir aštresnio skonio, kajeno pipirai gali sustabdyti kraujavimą nuo aštrių įpjovimų per kelias sekundes

iv. Ciberžolė

Ciberžolė yra visame pasaulyje žinomas prieskonis, garsėjantis savo šakniastiebiais.

Jis naudojamas tiek šviežias, tiek džiovintas verdant. Tai ne tik suteikia patiekalui unikalios auksinės spalvos, bet ir padidina jo gydomąją vertę.

Be to, kad jis yra galingas antioksidantas ir priešuždegiminis agentas, jis taip pat yra galingas antikoaguliantas.

Kaip ciberžolė veikia kaip kraujo skiediklis?

Kurkuminas yra natūralus ciberžolės komponentas, turintis kraują skystinančių savybių.

Kiek paimti?

Kasdien reikėtų suvalgyti 500–1000 mg ciberžolės.

Kaip vartoti?

Kurkuminas, esantis ciberžolėje, yra tirpus riebaluose. Todėl rekomenduojama vartoti su riebiu maistu. Taigi naudokite jį savo receptuose, kuriuos reikia ruošti.

Salicilatai taip pat veikia per odą

Salicilatai vienodai gerai veikia įtrinti į odą. 17-metis vidurinės mokyklos sportininkas mirė dėl per didelio salicilato turinčio kremo vartojimo.

prieš Cinamoną

Cinamonas yra dar vienas prieskonis, kuriame gausu salicilatų.

Jis gaunamas iš Cinnamomum genties medžių vidinės žievės. Jo skonis yra ir aštrus, ir saldus.

Kaip cinamonas veikia kaip kraujo skiediklis?

Cinamonas yra vienas iš tų prieskonių, kuriuose gausu salicilatų, kurie yra pagrindinis veiksnys skystinant kraują.

Kiek cinamono vartoti?

Kaip ir kitiems prieskoniams, specifinės cinamono dozės nėra. Kai kurie rekomenduoja 2–4 ​​gramus miltelių per dieną. Tačiau venkite didelių dozių, kurios gali tapti toksiškos.

Kaip naudoti cinamoną?

Kadangi tai yra prieskonis, jo negalima vartoti per burną. Geriau naudoti savo kasdieniuose receptuose, pavyzdžiui, karį.

Kiti prieskoniai, kuriuose yra daug salicilatų, yra krapai, čiobreliai, čiobreliai, kario milteliai ir kt. Kitaip tariant, beveik visuose prieskoniuose, kurie yra neatsiejama Indijos virtuvės dalis, gausu salicilatų.

4. Valgykite vaisius, kuriuose gausu salicilatų

Toliau pateikiami keli kraują skystinantys vaisiai.

• mėlynės
• Vyšnios
• spanguolės
• Vynuogės
• Apelsinai
• Razinos
• braškės
• mandarinai

Virtuvės patarimai

• 1 patarimas: visada nuplaukite vaisius iki mirkant juos vandenyje keletą sekundžių.
• 2 patarimas: jei esate kulinarijos naujokas, visada mūvėkite apsaugines pirštines prieš pjaustant.

5. Padidinkite savo geležies lygį

Žmonėms, kurių geležies kiekis yra mažas, yra didesnė pavojingų kraujo krešulių rizika. Todėl išlaikykite aukštą geležies kiekį.

Patarimai, kaip maksimaliai padidinti geležies suvartojimą, yra liesos raudonos mėsos, vištienos, žuvies ir vitamino C turtingo maisto vartojimas.

6. Pratimas

Pratimai padeda kontroliuoti svorį, priešingu atveju, jei jis padidės iki tam tikro lygio, jis sukels daugybę ligų.

Riebalus deginančio masažuoklio naudojimas yra vienas iš būdų atsikratyti riebalų pertekliaus.

Tyrimai, atlikti su sportuojančiomis moterimis, padarė išvadą, kad energingi pratimai sumažina vitamino K kiekį.

Dėl šios priežasties žmonėms, kurie keliauja ar ilgai guli lovoje, yra labiau linkę susidaryti kraujo krešuliai.

Kitaip tariant, kuo daugiau neaktyvus esate, tuo didesnė kraujo krešulių rizika.

Bottom Line

Yra daug kraują skystinančių vaistų, tačiau tai daryti natūraliai visada yra geriausias būdas. Yra trys maisto produktų, kurie gali skystinti kraują, kategorijos. Maistas, kuriame gausu vitamino E, yra omega-3 riebalų rūgščių šaltiniai, prieskoniai ir vaisiai, kuriuose gausu salicilatų.

Kita vertus, maistas, kuriame gausu vitamino K, yra kraują tirštinantis maistas.

Kiek esate sąmoningas dėl kraujo tirštėjimo? Kai aukščiau matote natūralių kraujo skiediklių naudą, ar planuojate atitinkamai formuoti savo mitybos planą? Praneškite mums toliau pateiktame komentarų skyriuje.

Atsakomybės neigimas

Aukščiau pateikta informacija buvo surinkta atlikus išsamius tyrimus iš pirminių šaltinių. Tačiau tai negali būti laikoma alternatyva jūsų sveikatos priežiūros paslaugų teikėjo profesionaliems patarimams.

Taip pat nepamirškite prisegti/Pažymėti ir apsilankykite mūsų Dienoraštis daugiau įdomios, bet originalios informacijos.