Atsikratykite pabalusios odos atlikdami 6 veiksmus per dieną

Jūsų oda viską pasako apie jūsų sveikatą, gyvenimo būdą ir net jūsų mitybą. Ar susimąstėte, ar sakytume, kad viskas, ką darote, bet kokiu būdu, teigiamai ar neigiamai, veikia jūsų veidą?

Tai yra tikra! Esant netinkamai higienai, dideliam stresui, netinkamam gyvenimo būdui ir netinkamai mitybai, jūsų kūnas šaukiasi, kad grįžtumėte ir pakeistumėte.

Tai yra tada, kai jūsų odoje atsiranda požymių, o epidermis tampa blyškus.

Kas yra riebi oda?

Blyški oda – tai ne potekstė ar net natūralus atspalvis, o odos būklė, kai jūsų oda atrodo kitaip nei pradinė. (Pabalusi oda)

Švelni oda / tonas:

Iš pradžių galite nepastebėti blyškios odos požymių, tačiau laikui bėgant pastebėsite, kad veidas praranda gaivumą, natūralų švytėjimą ir nuolat atrodo pavargęs ir net nukritęs. (Pabalusi oda)

Be to, kai atsiranda blyškios odos būklė, išorinis veido sluoksnis atrodo rudas arba geltonas.

1. Blyški oda atrodo ruda arba gelsvai rudos spalvos su alyvuogių atspalviu. Sužinokite viską apie koks alyvuogių odos atspalvis yra apibrėžtame vadove.
2. Blyški oda atrodo blyški arba geltona ant šviesių ir rausvų odos atspalvių. Jūsų rankos venos gali nustatyti jūsų odos toną. (Pabalusi oda)

Kaip sužinoti, ar jūsų oda yra pabalusi?

Štai keletas būdų, kaip nustatyti, ar jūsų oda yra blyški. (Pabalusi oda)

1. Patikrinkite savo veidą veidrodyje:

Jums reikia veidrodis ir tinkama šviesa kad pamatytumėte, ar jūsų oda nėra blyški. (Pabalusi oda)

Patikrinkite, ar

1. Jūsų oda atrodo nuobodu, pavargusi ir patinusi
2. Jūsų oda turi įdegio ar geltonų dėmių
3. Jūsų odos atspalvis skiriasi nuo natūralaus tono
4. Jūsų oda yra dviejų atspalvių

Jei turite vieną ar visas iš šių keturių būklių, jūsų oda gali būti blyški.

Atminkite: blyški oda nereiškia spuogų ar randų ant veido. Tai tiesiog reiškia, kad jūsų oda prarado natūralumą. (Pabalusi oda)

2. Suderinkite savo odą su šiais vaizdais:

Štai keletas vaizdų iš autentiškų šaltinių, tokių kaip gydytojai ir pacientai, kurie padės nustatyti blyškios odos išvaizdą:

Šiose nuotraukose matomi rusvi arba gelsvi atspalviai ir patinimas žmonių, kenčiančių nuo blyškios odos, veidų. (Pabalusi oda)

Siekdami padėti jums tiksliai nustatyti, kaip atrodo blyški oda, pristatome:

Prisiminkite: internete galite rasti daugybę nuotraukų, skirtų tai, kaip atrodo blyški oda. Tačiau ne visos šios nuotraukos yra tikros ar tikslios. Taigi nepasikliaukite kiekviena matoma nuotrauka, kad nerimautumėte dėl savo odos. (Pabalusi oda)

3. Ištirkite ekspertą: (nebūtina):

Galite praleisti šį punktą, jei patvirtinote savo odos atspalvį. Bet jei jums sunku atpažinti, kad jūsų oda yra blyški arba pasenusi, kreipkitės į dermatologą. (Pabalusi oda)

Jie atliks kai kuriuos testus, užduos keletą klausimų ir pateiks tinkamą atsakymą apie jūsų odos būklę.

Atminkite: pradžioje turite atkakliai pažaboti problemas ir reguliariai tikrinti, ar nėra odos pakitimų. Jei galite sau tai leisti, kasmėnesiniai patikrinimai gali būti labai naudingi.

Patvirtinus, kad jūsų odos būklės yra susijusios su blyškumu, turėsite pereiti prie kito veiksmo, kurį reikia padaryti, kad sumažintumėte blyškią odą. (Pabalusi oda)

Kodėl jūsų oda pagelsta, įdega arba praranda natūralų atspalvį?

Štai keletas paaiškintų priežasčių:

Prieš pradėdami gilią diskusiją, atsiminkite tai: jums gali tekti pakeisti savo gyvenimo būdą. Dietos, miego įpročių ir bendros rutinos keitimas jums padės.

Kodėl? Paskaitykime daugiau, kad sužinotume atsakymus. (Pabalusi oda)

Išblukusios odos priežastys ir veiksniai:

1. Pabalusios odos slėpimas makiažu:

Ribotą laiką tai gerai, jei turite odos netobulumų ir bandote juos paslėpti nuo makiažo; tačiau ilgalaikėje perspektyvoje tai nėra išeitis.

Kai blyškią odą paslėpiate makiažu, priprantate gyventi su tokia būsena. Laikui bėgant šis dalykas kenkia jūsų odai. (Pabalusi oda)

Kaip visam laikui išgydyti blyškią odą?

Už tai;

Paslėpkite savo netobulumus dėvėdami makiažą lauke, o grįžę namo laikykitės geros odos priežiūros rutinos. Kaip:

1. Reguliariai valykite odą geru valikliu
   naudokite tonerį
2. Reguliariai nušveiskite su veido valikliai
3. Ir visada rinkitės tokį makiažą, kuriame nėra dirginančių priedų. (Pabalusi oda)

2. Blogi gyvenimo būdo įpročiai:

Vis dėlto, odos suvokimas per pastaruosius kelerius metus išaugo. Tačiau dar daug reikia nuveikti. Dviejų tipų gyvenimo būdo įpročiai veikia odą ir jos sveikata. (Pabalusi oda)

• Pigių produktų naudojimas:

Kai žmonės užuot pirkę bando rasti pigių balinimo ir odos valymo sprendimų geros odos priežiūros priemonės, oda pradeda atrodyti gerai ribotą laiką.

Tačiau ilgainiui pažeidžiamas atokiausias odos sluoksnis – derma. Tokie kremai ir makiažo priemonės niekada neleidžia odai kvėpuoti. Dėl šios priežasties jis tampa sausas, nuobodu ir pavargęs. (Pabalusi oda)

• Netinkamų produktų naudojimas:

Kita vertus, užuot naudoję tik jūsų odos tipui tinkamas priemones, žmonės perka daiktus nesuprasdami laiko poreikio. Pavyzdžiui, užuot pasirinkę toniką, jie tiesiog perka prausiklį.

Kaip pasirinkti makiažą blyškiai odai?

Dėl to

• Stenkitės pirkti makiažo priemones iš mažesnių, bet gerų kompanijų, ypač makiažo pagrindus.
• Stenkitės pirkti produktus pagal savo odą ir nepraleiskite jų naudojimo.
• Jei turite sunkią blyškios odos būklę, ieškokite ilgalaikių sprendimų, o ne slėpkite ją makiažu.
• Prieš miegą būtinai nusivalykite makiažą, kad oda galėtų kvėpuoti naktį ir išvengtumėte tokių problemų kaip blyški, blyški oda ir pavargusios akys dėl alerginių šviesiklių. (Pabalusi oda)

3. Dehidratacija:

Tikėkite ar ne, nė vienas negalime išgerti vandens. Vandenį geriame tik tada, kai gerklė yra išsausėjusi arba ištroškusi. Bet ką daryti, jei mūsų oda yra ištroškusi?

Ilgas sėdėjimas biure ir darbe neleidžia mums dažniau būti ištroškusiems, nes praleidžiame dieną nejudindami savo kūno.

Todėl mūsų kasdienis vandens suvartojimas mažėja ir negalime kasdien išgerti rekomenduojamų 8 stiklinių gėlo vandens.

Jei nenorime gerti vandens, mūsų oda pradeda rodyti troškulį, tai yra, yra išsausėjusi.

Dėl to ši nuolatinė dehidratacija tampa blyškios odos priežastimi.

Kaip apsaugoti odą nuo dehidratacijos?

1. Išgerkite aštuonias stiklines gėlo vandens per dieną

Glotnumai, sultys ir aromatizuoti gėrimai netarnauja jūsų kūnui tiek, kiek vanduo. Tačiau kvarco kristalai gali pagerinti vandens grynumą ir geriau paveikti jūsų odą. Taigi leiskite odai išgyti natūralus kvarco vanduo.

1. Sumažinkite kofeino, gazuotų ar alkoholinių gėrimų suvartojamų skysčių kiekį ir pereikite prie sveikų gėrimų.
2. Tris kartus per dieną apipurkškite veidą vandeniu ir nepamirškite po to pasitepti geru drėkinamuoju kremu.
3. Nušveiskite odą įprastai namuose.
4. Leiskite odai kvėpuoti naktį, todėl užuot tepę kremus ir losjonus, kurie užkimš odos kvėpuojančias poras, pabandykite retkarčiais prieš miegą papurkšti vandens, kad ji būtų hidratuota.

Atminkite, kad odos drėkinimas yra susijęs ne tik su vandens suvartojimu, bet ir su jo vartojimu tiesiai ant odos.

4. Stresas ir nerimas:

Didžiausia odos problemų priežastis – stresas. Ar kada nors girdėjote posakį „Laimingos merginos yra pačios gražiausios“? Tai yra tikra. Jei jaučiate įtampą dėl savo odos būklės, NEDARYKITE NIEKO, tik pabloginkite problemą.

Stresas ir nerimas eina kartu, o stresas gali turėti įvairių priežasčių, išskyrus odą. Įtikinkite savo protą, kad stresas dėl problemos nėra išeitis.

Atminkite, kad stresas negadina jūsų išorinio, bet ir jūsų vidinio grožio. Tai daro tave pačiu neigiamiausiu žmogumi pasaulyje…

Taigi jums reikės rasti būdų, kaip susidoroti su stresu dėl savo vidinio ir išorinio grožio:

Tam:

1. Atsikratę visų darbų, kiekvieną vakarą pabandykite medituoti ar užsiimti joga.

2. Nustokite per daug galvoti ir įtraukite savo smegenis į knygas ir filmus
3. Turėkite gerų draugų kompaniją, kuri jus tikrai nudžiugina.
4. Galvok apie gerus dalykus.
5. Visada peržiūrėkite tai savo galva, YOLO.

Be šių priežasčių, gali būti ir pagrindinių Sallow odos ligų. Aiškiomis eilutėmis aptarsime šiuos dalykus:

6. Nemiga:

Nemiga sergantiems žmonėms visada sunku užmigti, bet ar kada nors pastebėjote, ką ši nemiga sukelia jūsų odai?

Nemiga yra būklė, kai žmogus turi miego sutrikimų. Jie ir toliau kovoja savo lovose, kad galėtų miegoti, tačiau praeina valandos, kol galiausiai užmiega.

Ši medžiaga sukelia paburkimą akis ir veido paburkimą, dėl kurio ilgainiui oda tampa blyški.

Ar žinote, kad tyrimai teigia, kad miegodami iš tikrųjų sumažinate riebalų kiekį, nes jūsų kūnas sudegina daugiau kalorijų, kai miegate garsiai valandų valandas?

Kaip apsisaugoti nuo miego sutrikimų gaiviai odai?

Dėl to

1. Prieš miegą išsimaudykite
2. Prieš miegą masažuokite galvą
3. naudokite patogias pagalves
4. Miegoti tinkama laikysena, kad išvengtumėte miego apnėjos
5. Nustokite neštis telefono ir kitų prietaisų į lovą.

7. Vitaminų trūkumas

Mes pašaliname maistą iš savo valgio, siekdami sumažinti riebalų kiekį. Taip elgdamiesi galbūt sukeliame blyškią odą. Kaip?

Dažnai mes taip pat atsisakome būtinų vitaminų ir maistinių medžiagų, kad sumažintume suvartojamų kalorijų kiekį metant svorį.

Sumažėjus vitaminų suvartojimui, oda išalksta ir pradeda atsirasti požymių, tokių kaip blyški oda.

Kokie vitaminai padeda odai išlikti sveikai?

Vitaminas C yra pats svarbiausias dalykas, kad jūsų oda sustiprintų savo skydą nuo aplinkos teršalų. Jis išlaiko odą švarią nuo tamsių dėmių.

Be to, vitaminai K, E, B12 ir A yra labai svarbūs, kad jūsų oda atsikratytų blyškios odos.

Kaip sumažinti vitaminų trūkumą, sukeliantį blyškią odą?

Dėl to

1. Valgykite daugiau vaisių ir žalumynų, kuriuose gausu vitaminų.
2. Sumažinkite mėsos suvartojimą, kad išvengtumėte riebalų ir svorio padidėjimo.
3. Jei trūkumas yra didelis, nepamirškite vartoti vitaminų papildų reguliariai.

Šis dalykas ne tik pagerins jūsų veido tonusą ir veido spalvą, bet ir padės kovoti su nuotaikų kaita ir depresija.

8. Per didelis tabako vartojimas:

Ar žinojote, kad tabakas pagreitina senėjimo procesą? Remiantis faktais, reguliarus nikotino vartojimas sumažina kolageno sluoksnį jūsų odoje ir plonina jį kiekvieną dieną.

Tai taip pat netenka jūsų odos deguonies, sukeldama sausumą, niežulį ir blyškumą. Todėl turėsite bet kokiu būdu sumažinti nikotino kiekį maiste.

Kaip apsaugoti odą nuo plonėjimo, suglebimo ir išblukimo?

Dėl to

1. Nustok rūkyti; Tai kenkia sveikatai ir odai.
2. Venkite gerti arbatos po pietų, nes ji taip pat išsausina odą.
3. Stenkitės sumažinti kavos suvartojimą

Prieš baigdami taip pat turėtumėte žinoti, kad blyškios odos problema nėra susijusi su jūsų amžiumi.

9. Pabalusios odos būklės nesusijusios su amžiumi:

Daugelis žmonių tai gali priskirti amžiui arba laikyti tai senėjimo požymiu, tačiau tai ne kas kita, kaip tik mitas.

Atminkite, kad blyški oda jokiu būdu nėra amžiaus klausimas.

Galbūt manote, kad jūsų oda yra ta kūno dalis, kuri su amžiumi įdega, susiraukšlėja arba suglemba. Bet ar žinote, kad jūsų oda keičiasi nuo pat gimimo?

Tai yra tiesa! "Po kiekvieno mėnesio jūsų oda išmeta senas ląsteles ir sukuria naujas."

Sveiko veido patarimas: norėdami sveikai kovoti su aplinkos teršalais ir teršalais, turėsite užtikrinti, kad jūsų oda pritrauktų sveikų ir stiprių ląstelių.

Amžius gali paskatinti blyškią odą, nes laikui bėgant jūsų derma pradeda prarasti natūralią drėgmę, stiprumą ir elastingumą, todėl oda tampa plonesnė ir raukšlės.

Visa jūsų oda atrodys nuobodu, sausa ir pažeista, jei ji nebus tinkamai prižiūrima, kaip ir esant blyškiai odai.

Bottom line:

Niekas nėra nepagydoma, jei stengiesi iš visos širdies ir dedi visas reikiamas pastangas. Jei jūsų oda atrodo blyški, blyški arba rudos spalvos, turėtumėte nedelsdami imtis veiksmų prieš ją.

Apibendrinant – būkite geriausiu savo odos draugu ir duokite jai pakankamai vandens ir deguonies. Tam stenkitės keisti gyvenimo būdą, sveikai maitintis, ramiai miegoti.