Apie nerimą ir dovanas žmonėms, turintiems nerimą

Nerimas yra emocija būdinga nemaloni vidinė būsena neramumasdažnai lydi nervingas elgesys, pvz., žingsniavimas pirmyn ir atgal, somatiniai skundaiir atrajojimas. Tai apima subjektyviai nemalonius baimės jausmus tikimasi Renginiai.

Nerimas yra neramumo jausmas ir nerimauti, paprastai apibendrintas ir nesufokusuotas kaip per didelis reagavimas į situaciją, kuri tik subjektyviai vertinama kaip grėsminga. Dažnai tai lydi raumenų įtampa, neramumas, nuovargis, nesugebėjimas atsikvėpti, pilvo srities spaudimas ir susikaupimo problemos. Nerimas yra glaudžiai susijęs su baimė, kuris yra atsakas į realų ar suvokiamą tiesioginį momentą grėsmė; nerimas apima būsimos grėsmės, įskaitant baimę, tikėjimąsi. Žmonės, susidūrę su nerimu, gali atsitraukti nuo situacijų, kurios anksčiau sukėlė nerimą.

Nors nerimas gali būti laikomas normaliu žmogaus atsaku, jis gali būti diagnozuotas, kai jis yra per didelis arba išlieka ilgesniam vystymuisi tinkamu laikotarpiu nerimo sutrikimas. Yra keletas nerimo sutrikimo formų (tokių kaip generalizuotas nerimo sutrikimas ir obsesinis kompulsinis sutrikimas), turinčios konkrečias klinikines apibrėžtis. Nerimo sutrikimo apibrėžimo dalis, skirianti jį nuo kasdienio nerimo, yra ta, kad jis yra nuolatinis, paprastai trunkantis 6 mėnesius ar ilgiau, nors trukmės kriterijus yra skirtas kaip bendras vadovas, leidžiantis tam tikrą lankstumą. kartais vaikams yra trumpesnis.

Nerimas prieš baimę

Nerimas skiriamas nuo baimė, kuris yra tinkamas pažinimo ir emocinis atsakas į suvokiamą grėsmę. Nerimas yra susijęs su konkrečiu elgesiu kovos arba skrydžio atsakymai, gynybinis elgesys ar pabėgimas. Tai atsitinka situacijose, kurios suvokiamos tik kaip nekontroliuojamos ar neišvengiamos, bet ne realiai. 

Davidas Barlowas nerimą apibrėžia kaip „į ateitį orientuotą nuotaikos būseną, kurioje žmogus nėra pasirengęs ar nėra pasirengęs bandyti susidoroti su artėjančiais neigiamais įvykiais “ir kad tai yra skirtumas tarp būsimų ir esamų pavojų, kuris padalija nerimą ir baimę. Kitas nerimo apibūdinimas yra agonija, baimė, teroras ar net baimė. In teigiama psichologijanerimas apibūdinamas kaip psichinė būsena, atsirandanti dėl sunkaus iššūkio, kuriam tiriamasis nepakanka susidoroti įgūdžiai.

Baimę ir nerimą galima suskirstyti į keturias sritis: (1) emocinės patirties trukmė, (2) laiko dėmesys, (3) grėsmės specifiškumas ir (4) motyvuota kryptis. Baimė yra trumpalaikė, orientuota į dabartį, nukreipta į konkrečią grėsmę ir palengvina pabėgimą nuo grėsmės; Kita vertus, nerimas yra ilgo veikimo, orientuotas į ateitį, iš esmės orientuotas į difuzinę grėsmę ir skatina pernelyg didelį atsargumą artinantis galimai grėsmei ir trukdo konstruktyviai susidoroti.

Joseph E. LeDoux ir Lisa Feldman Barrett abu siekė atskirti automatinius atsakus į grėsmes nuo papildomos susijusios pažintinės veiklos nerimo metu.

Simptomai

Nerimą gali patirti ilgai trunkantys kasdieniai simptomai, mažinantys gyvenimo kokybę, žinomi kaip lėtinis (arba apibendrintas) nerimas, arba jį galima patirti trumpai, atsitiktinai, stresiškai panikos priepuoliai, žinomas kaip ūmus nerimas. Nerimo simptomai gali skirtis pagal skaičių, intensyvumą ir dažnumą, priklausomai nuo žmogaus. Nors beveik kiekvienas žmogus tam tikru savo gyvenimo momentu yra patyręs nerimą, daugumai nekyla ilgalaikių nerimo problemų.

Nerimas gali sukelti psichinius ir fiziologinius simptomus.

Nerimo, sukeliančio depresiją, rizika netgi gali pakenkti asmeniui, todėl yra daug 24 valandų savižudybių prevencijos linijų.

Nerimo elgesio poveikis gali apimti atsitraukimą nuo situacijų, kurios anksčiau sukėlė nerimą ar neigiamus jausmus. Kiti poveikiai gali būti miego įpročių pokyčiai, įpročių pokyčiai, padidėjęs ar sumažėjęs suvartojamo maisto kiekis ir padidėjusi variklio įtampa (pvz., Bakstelėjimas į kojas).

Emocinis nerimo poveikis gali apimti „baimės ar baimės jausmą, susikaupimo sutrikimą, įtampos ar šuolio jausmą, blogiausio numatymą, irzlumą, neramumą, pavojaus ženklų (ir įvykių) stebėjimą (ir laukimą) bei jausmą, kaip jūsų protas“ dingo “, taip pat„ košmarai/blogi sapnai, manijos apie jausmus, matyti, įstrigęs mintyse jausmas ir jausmas, kad viskas baisu “. Tai gali apimti neaiškią patirtį ir bejėgiškumo jausmą.

Kognityvinis nerimo poveikis gali apimti mintis apie įtariamą pavojų, pvz., Baimę mirti: „Jūs galite ... bijoti, kad krūtinės skausmai yra mirtinas širdies priepuolis arba kad šaudymo skausmai jūsų galvoje yra auglio ar aneurizmos pasekmė. Jaučiate didelę baimę, kai galvojate apie mirtį, arba galite galvoti apie tai dažniau nei įprastai, arba negalite to išmesti iš galvos “.

Fiziologiniai nerimo simptomai gali būti:

• Neurologiniai, kaip galvos skausmas, parestezijos, fasciculations, galvos svaigimasarba presinkopė.
• Virškinimas, kaip pilvo skausmas, pykinimas, viduriavimas, nevirškinimas, sausa burnaarba boliusas.
• Kvėpavimo, kaip dusulys ar atsidusęs kvėpavimas.
• Širdies, kaip palpitacija, tachikardijaarba krūtinės skausmas.
• Raumeningas, kaip nuovargis, drebulysarba tetanija.
• Odos, kaip prakaitavimasarba niežti oda.
• Uro-genitalijos, kaip Dažnas šlapinimasis, šlapinimosi skubumas, disparunijaarba impotencija, lėtinis dubens skausmo sindromas. Nerimo būsenoje išsiskiriantys streso hormonai turi įtakos žarnyno funkcijai ir gali pasireikšti fiziniais simptomais, kurie gali prisidėti arba sustiprėti IBS.

Tipai

Yra įvairių nerimo rūšių. Egzistencinis nerimas gali atsirasti, kai žmogus susiduria baimė, egzistencinė krizėarba nihilistinis jausmai. Žmonės taip pat gali susidurti matematinis nerimas, somatinis nerimas, scenos baimėarba išbandyti nerimą. Socialinis nerimas reiškia baimę būti atstumtam ir neigiamam kitų žmonių įvertinimui.

Egzistencinis

Filosofas Søren Kierkegaardį Nerimo samprata (1844), apibūdino nerimą ar baimę, susijusią su „laisvės svaiguliu“, ir pasiūlė galimybę teigiamai išspręsti nerimą, sąmoningai vykdant atsakomybę ir pasirenkant. In Menas ir menininkas (1932), psichologas Otto reitingas rašė, kad psichologinė trauma gimimas buvo svarbiausias žmogaus egzistencinio nerimo simbolis ir apima kūrybingą asmenį, kuris vienu metu baiminasi atsiskyrimo, individualizacijos ir diferenciacijos.

Šios teologas Paulas Tillichas apibūdino egzistencinį nerimą kaip „būseną, kurioje a esamas žino apie galimą nebuvimą “ir išvardijo tris nebūties ir dėl to kylančio nerimo kategorijas: ontinis (likimas ir mirtis), moralinis (kaltė ir pasmerkimas), ir dvasinis (tuštuma ir beprasmybė).

Pasak Tillicho, naujausiais laikais vyrauja paskutinis iš šių trijų egzistencinio nerimo tipų, ty dvasinis nerimas, o kiti - ankstesniais laikotarpiais. Tillichas teigia, kad šis nerimas gali būti priimtas dalis žmogaus būklė arba jam galima atsispirti, tačiau tai turi neigiamų pasekmių. Patologine forma dvasinis nerimas gali „paskatinti žmogų kurti tikrumą prasmių sistemose, kurias palaiko tradicinis ir valdžia“, Nors toks„ neabejotinas tikrumas nėra pastatytas ant uolos realybė".

Pagal Viktoras Frankl, autorius Žmogaus paieška prasme, kai žmogus susiduria su kraštutiniais mirtinais pavojais, pats svarbiausias iš visų žmogaus norų yra surasti a gyvenimo prasmė kovoti su „nebūties trauma“, nes mirtis arti.

Priklausomai nuo grėsmės šaltinio, psichoanalitinė teorija išskiria šiuos nerimo tipus:

• realus
• neurotiškas
• moralinis

Bandymas ir našumas

Pagal Yerkeso-Dodsono dėsnis, optimalus susijaudinimo lygis būtinas norint geriausiai atlikti tokią užduotį kaip egzaminas, pasirodymas ar konkursinis renginys. Tačiau, kai nerimas ar susijaudinimo lygis viršija tą optimalų, rezultatas sumažėja.

Bandomasis nerimas yra nerimas, baimė ar nervingumas, kurį jaučia mokiniai, kurie bijo nesėkmės egzaminas. Studentai, turintys bandomąjį nerimą, gali patirti bet kurį iš šių dalykų: susieti rūšių su asmeninė vertė; mokytojo gėdos baimė; baimė susvetimėjimas iš tėvų ar draugų; laiko spaudimas; arba jaučiate kontrolės praradimą. Prakaitavimas, galvos svaigimas, galvos skausmas, pulsuojantys širdies plakimai, pykinimas, nervingumas, nekontroliuojamas verksmas ar juokas ir būgnai ant stalo yra dažni reiškiniai. Nes testo nerimas priklauso bijo neigiamo įvertinimo, vyksta diskusijos, ar bandomasis nerimas pats savaime yra unikalus nerimo sutrikimas, ar tai yra tam tikras socialinis tipas fobija. DSM-IV bandomąjį nerimą priskiria socialinės fobijos tipui.

Nors terminas „išbandymo nerimas“ reiškia būtent studentus, daugelis darbuotojų turi tą pačią patirtį, susijusią su savo karjera ar profesija. Baimė nesugebėti atlikti užduotį ir būti neigiamai įvertintam už nesėkmę gali turėti panašią neigiamą įtaką suaugusiam žmogui. Valdant bandomąjį nerimą pagrindinis dėmesys skiriamas atsipalaidavimui ir nerimo valdymo mechanizmų kūrimui. (Dovanos nerimo žmonėms)

Svetimas, socialinis ir tarpgrupinis nerimas

Žmonės paprastai reikalauja socialinio pripažinimo ir todėl kartais bijo kitų nepritarimo. Nerimas, kad kiti bus vertinami, gali sukelti nerimą socialinėje aplinkoje.

Nerimas socialinės sąveikos metu, ypač tarp nepažįstamų žmonių, yra dažnas tarp jaunų žmonių. Tai gali išlikti iki pilnametystės ir tapti socialiniu nerimu ar socialine fobija. “Nepažįstamas nerimas“Mažiems vaikams nelaikoma fobija. Suaugusiesiems pernelyg didelė kitų žmonių baimė nėra vystymosi etapas; tai vadinama socialinis nerimas. Anot Cutting, socialiniai fobikai bijo ne minios, o to, kad jie gali būti vertinami neigiamai.

Socialinis nerimas skiriasi laipsniu ir sunkumu. Kai kuriems žmonėms tai būdinga diskomforto ar nepatogumo jausmas fizinio socialinio kontakto metu (pvz., Apkabinimas, rankos paspaudimas ir pan.), O kitais atvejais tai gali sukelti baimę bendrauti su nepažįstamais žmonėmis. Tie, kurie kenčia nuo šios būklės, gali apriboti savo gyvenimo būdą, kad prisitaikytų prie nerimo, kiek įmanoma sumažindami socialinę sąveiką. Socialinis nerimas taip pat yra esminis tam tikrų asmenybės sutrikimų aspektas, įskaitant vengiantis asmenybės sutrikimas.

Jei žmogus bijo socialinių susitikimų su nepažįstamais žmonėmis, kai kurie žmonės gali patirti nerimą, ypač bendraudami su grupės nariais arba žmonėmis, kurie dalijasi skirtingomis grupėmis (ty pagal rasę, etninę kilmę, klasę, lytį ir pan.). Atsižvelgiant į ankstesnių santykių pobūdį, pažinimą ir situacinius veiksnius, kontaktas tarp grupių gali sukelti įtampą ir sukelti nerimo jausmą. Šis baimė ar baimė susisiekti su grupės nariais dažnai vadinama tarprasiniu ar tarpgrupiniu nerimu.

Kaip ir bendresnių formų atveju socialinis nerimas, tarpgrupinis nerimas turi elgesio, pažinimo ir emocinio poveikio. Pavyzdžiui, kai nerimas yra didelis, gali padidėti scheminis apdorojimas ir supaprastintas informacijos apdorojimas. Iš tiesų, tai atitinka susijusį darbą dėl dėmesio šališkumo netiesioginėje atmintyje. Be to, naujausi tyrimai parodė, kad netiesioginis rasinis vertinimas (ty automatinis išankstinis nusistatymas) gali būti sustiprintas grupių tarpusavio sąveikos metu. Neigiama patirtis parodė ne tik neigiamus lūkesčius, bet ir vengiantį ar priešingą elgesį, pvz., Priešiškumą. Be to, palyginus su nerimo lygiu ir kognityvinėmis pastangomis (pvz., Įspūdžių valdymu ir savęs pateikimu) grupės viduje, tarpgrupinėje situacijoje gali padidėti lygis ir išteklių išeikvojimas.

Kai artimieji serga depresija, jie tikrai nėra tie, kurie kreipiasi dėl gydymo ar terapijos.

Bet kadangi jūs juos mylite ar rūpinatės labiau nei kiti, turite ką nors padaryti, kad bent trumpuoju laikotarpiu jie pamirštų savo rūpesčius.

Nesvarbu, kodėl žmogus nerimauja, jam tikrai reikia gydymo, kad išeitų iš šios situacijos.

Dovanų teikimas yra puikus būdas priversti juos pamiršti savo rūpesčius. (Dovanos žmonėms su nerimu)

18 dovanų žmonėms, sergantiems nerimu ir depresija

Mes suskirstėme dovanas į skirtingas subpozicijas, kad galėtumėte lengviau pasirinkti. (Dovanos žmonėms, sergantiems nerimu)

Masažo dovanos žmonėms su nerimu

1. Automatinis kūno masažuoklis

Šios 3D masažo liemenės trijų greičių galios lygiai leidžia tinkamai ir tinkamai paspausti, kad sumažintų raumenų skausmus ir taip sumažintų stresą. (Dovanos žmonėms su nerimu)

2. Ritinio kamuolio masažuoklis

Jei stresas yra susijęs su biuro darbu, šis ritininis masažuoklis yra viena iš geriausių atpalaiduojančių dovanų. (Dovanos žmonėms su nerimu)

Aromaterapinės dovanos žmonėms, sergantiems depresija

Įrodyta, kad aromaterapija turi didelį poveikį žmonėms, kenčiantiems nuo nerimo, stimuliuodama nosies receptorius ir siunčiant raminančius pranešimus nervų sistemai. (Dovanos žmonėms su nerimu)

3. Aromatinis terapinis aliejaus difuzorius

Ši dovana geriausiai tinka tiems, kurie patiria su darbu susijusį stresą, arba tiems, kurie turi bemiegių naktų, todėl grįžus namo jiems reikia ramios ir jaukios aplinkos. (Dovanos žmonėms su nerimu)

4. Alyvos difuzoriaus karoliai

Tai teisingas pasirinkimas padovanoti namų šeimininkei, kuri patiria stresą dėl buitinių problemų. (Dovanos žmonėms, sergantiems nerimu)

5. Difuzoriaus žvakių lempa

Tai viena iš gražių streso malšinimo dovanų, kurią galite įteikti nerimą keliančiam draugui.

Jo aromatiniai terapiniai sugebėjimai sukurs ramią ir ramią aplinką savo kambaryje. (Dovanos žmonėms su nerimu)

6. Rankų darbo smilkalų laikiklis

Mėgaukitės stebuklingu ir atpalaiduojančiu šio smilkalų laikiklio vaizdu, kuris gali užpildyti kambarį jūsų artimųjų kvapu. (Dovanos žmonėms su nerimu)

Romantiškos dovanos nerimastingiems žmonėms

7. Paslėptas meilės žinutės karoliai

Ieškote unikalaus būdo išreikšti savo meilę kam nors nerimą keliančiam? Šis paprastas, bet elegantiškas karoliai yra tikrai unikalus ir įdomus, diskretiškas būdas kam nors pasakyti „aš tave myliu“. (Dovanos žmonėms su nerimu)

8. Tikro prisilietimo gėlių puokštė

Gėlės yra puikus būdas išreikšti savo jausmus. Šiame nerimo dovanų krepšelyje yra 12 tikrų prisilietimų mini tulpių puokščių. (Dovanos žmonėms su nerimu)

Kelionės dovanos jūsų prislėgtiems bičiuliams

9. Kelioninė kuprinė

Daugeliu atvejų aplinkos pakeitimas padės atsikratyti nerimo.

Taigi, kaip įteikti depresiją patyrusiam žmogui dovaną, kuri paskatintų jį keliauti? (Dovanos žmonėms su nerimu)

10. Lauko antklodė

Sunerimęs žmogus turėtų būti raginamas išeiti ir pabūti su kitais, kad pamirštų savo rūpesčius.

Kas gali būti geriausia dovana, išskyrus tai, kas jį motyvuoja išeiti? Užsisakykite dabar savo prislėgtam vaikinui. (Dovanos žmonėms su nerimu)

Dekoratyvinės dovanos žmonėms, turintiems socialinį nerimą

Dekoratyviniai daiktai yra puikus pasirinkimas dovanoms žmonėms, patyrusiems stresą. Žemiau yra tokių dovanų sąrašas (dovanos žmonėms, turintiems nerimą)

11. Magiškas vyšnių žiedų medis

Depresijos sergančio žmogaus nuotaika pasikeis, kai tik ji išvys žydinčius pirmuosius spalvingus šio medžio kristalus. (Dovanos žmonėms su nerimu)

12. LED lauko lempa

Šis fantastiškas produktas suteikia tikros liepsnos iliuziją be jokios rizikos. (Dovanos žmonėms su nerimu)

Drabužiai žmonėms, turintiems nerimą

Drabužių dovana visada turėjo unikalią vertę, nes ji lieka arti jūsų kūno, skirtingai nuo kitų dovanų, kurios lieka ant stalo ir yra mažiau rodomos. (Dovanos žmonėms su nerimu)

13. Motyvaciniai spausdinti marškinėliai

Niekas negali jus labiau paguosti, kaip atsidavimas savo Viešpačiui ar vadinamoji galutinė valdžia.

Marškinėliai su susietais žodžiais jam gali būti labai paguodžianti dovana. (Dovanos žmonėms su nerimu)

Kitos dovanos nuo streso

14. Jogos ar akupresūros kilimėlis

Dovana nerimą keliantiems vyrams gali būti kažkas, kas įtraukia jį į tam tikrą fizinę ar emocinę veiklą.

Dėl šios priežasties jogos ar akupunktūros kilimėlis gali būti mėgstama dovana. (Dovanos žmonėms su nerimu)

15. Spalvinimo ar atsekamoji knyga

Spalvinimo knyga gali būti puiki dovana kenčiantiems nuo nerimo.

Spalvinimo knyga neturėtų būti laikoma tik vaikų veikla. Vietoj to, tokios knygos yra universalus įrankis depresija sergantiems žmonėms. (Dovanos žmonėms su nerimu)

16. Paukščių lesyklėlė

Kaip minėta anksčiau, kuo arčiau gamtos, tuo mažesnė tikimybė susirgti depresija. Koks būtų geriausias ryšys su gamta, išskyrus santykius su paukščiais? (Dovanos žmonėms su nerimu)

17. Nuostabus žaidimas

Šis retro įkvėptas namų dekoro aksesuaras yra viena iš puikių dovanų nerimą keliantiems vyrams dėl savo geometrinio ir spalvingo dizaino. (Dovanos žmonėms su nerimu)

18. Draugystės karoliai jūsų šuniui ir jums

Naujausi tyrimai parodė, kad gyvūnų, tokių kaip šunys, glostymas padidina žmogaus imunitetą. Šis karoliai yra unikalus būdas išreikšti savo meilę savo augintiniui. (Dovanos žmonėms su nerimu)

Išvada

Todėl aukščiau pateiktas yra išsamus atsakymas į jūsų užklausą, kaip padėti nerimą keliantiems žmonėms.

Be to, kas išdėstyta aukščiau, jei turite labai intravertišką draugą, gali padėti ir dovana žygeiviams.

Dovana žmogui, išgyvenančiam nerimo sutrikimą, gali veikti daug daugiau, nei manome.

Dovanos sugeba perteikti išraiškas, kurių vien žodžiai negali. Tai parodo, kiek jums reiškia depresija sergantis žmogus, o kartais būtent to jiems ir reikia.

Dovanodami dovanas, jūs paliekate neišdildomą įspūdį savo artimiesiems, kurie pasveikę niekada jūsų nepamirš.

Nepamirškite komentuoti savo mėgstamiausio.

Be to, nepamirškite prisegti/pažymėti ir apsilankyti mūsų Dienoraštis daugiau įdomios, bet originalios informacijos.