6 spuogų atsiradimo priežastys ir 6 būdai jų atsikratyti | 12 paprastų patarimų, kaip greitai sulieknėti riebias kulkšnis

Blauzdos yra dažna visų amžiaus grupių moterų sveikatos problema.

Jie taip pat žinomi kaip plačios, neryškios, patinusios arba storos kulkšnys. Dažnai skysčių susilaikymas, prasta mityba ir minimalus judėjimas arba jo nebuvimas yra pagrindinės skausmo priežastys.

Tačiau ar nutukimas, genetika ar hormoniniai pokyčiai gali būti patinusių ar prastai apibrėžtų kulkšnių priežastis?

O svarbiausia – ar įmanoma atsikratyti spuogų?

Žinoma, jūs galite! Įdomu kaip? Išsiaiškinkime!

Atsisakymas: mes taip pat paminėjome pamokas, skirtas blauzdų treniruotėms namuose, ir 12 paprastų patarimų, kurie gali padėti greitai sulieknėti riebias kulkšnis. (Cankles priežastys)

Kas yra Cankles?

Cankles nėra medicininis ar su sveikata susijęs terminas, tai slengas, sudarytas iš „blauzdos“ ir „kulkšnies“.

Storos kulkšnys apibrėžiamos kaip blogai apibrėžti blauzdos raumenys dėl susikaupusių riebalų ar skysčių susilaikymo. Bet tai nėra sveikatos problema, kol ji neišbrinksta.

Taigi pagal paprastą apibrėžimą cankle reiškia patinusias blauzdas ir kojas, todėl skiriasi jų išvaizda. (Cankles priežastys)

Ištinusios blauzdos

Kad ir kokia būtų priežastis, patinusios blauzdos suteikia kojoms neišsiskiriančią išvaizdą, o tai reiškia, kad blauzdos ir kulkšnys yra tokio dydžio, kokio paprastai nematome sveikose kojose.

Bet kaip žinoti, kad platūs riešai nėra laikini? O jei tiksliau, kaip žinoti, ar žmogus turi žvakių, o ne tik įprastą pilvo pūtimą? (Cankles priežastys)

Kaip pasakyti, ar turiu kankles?

Norėdami atsikratyti problemos, pirmiausia turite žinoti ir pripažinti, kad turite problemą. (Cankles priežastys)

Taip, todėl norint gydyti riebias kojas ar patinusias blauzdas, pirmiausia reikia žinoti, ar jų nėra. Tik tada galite rasti jų priežastį ir išgydyti.

Norėdami geriau suprasti, pažiūrėkime į normalios ir patinusios kojos nuotraukas, kad sužinotumėte, kaip atrodo vėžys:

Viršuje esančiame paveikslėlyje matote porą lieknų kojų su sveikai atrodančiomis kulkšnimis kairėje.

Dėl storų blauzdų ir pakeltų kulkšnių dešinėje koja atrodo patinusi, todėl sunku ją atskirti.

Be to, pasak gydytojų, norėdami išsiaiškinti, ar tai skysčių perteklius, o ne netinkamas blauzdos ar čiurnos raumenų patempimas, galite:

Švelniai paspauskite įdubusią odą ir po kelių sekundžių atleiskite. Jei ant odos pastebėjote pirštų atspaudus, greičiausiai taip yra dėl skysčio.

Dabar, kai žinote, kad jūsų kojos patinusios, sužinokime apie kraujavimo priežastis. Taip pat vėliau mūsų vadove aptarsime gydymo būdus ir patarimus, kaip kovoti su riebalinėmis kulkšnimis. (Cankles priežastys)

Kokios yra storų kulkšnių priežastys?

Patinusios kulkšnys ar opos gali sukelti įvairių priežasčių, pavyzdžiui:

nutukimas dėl nėštumo ar netinkamos mitybos, judėjimo stoka kasdienėje rutinoje, skysčių susilaikymas, riebalų kaupimasis, bloga kraujotaka ir netinkamas riebalų pasiskirstymas organizme dėl genetikos, vaistų, ligų ar hormonų svyravimų. (Cankles priežastys)

Čia aptarėme kai kurias dažniausiai pasitaikančias kulkšnies priežastis:

Nutukimas

Prasta mityba, nėštumas, ligos ir tt Dėl priežasčių, priaugus svorio, visame kūne gali padidėti riebalų kiekis. Šis riebalų perteklius taip pat kaupiasi pėdose ir kojose, todėl čiurnos atrodo patinusios. (Cankles priežastys)

Hormoniniai pokyčiai

Kai mes augame, mūsų organizme keičiasi ir hormonai. Kartais dėl šių svyravimų blauzdos atrodo storos ir riebios.

Kitais atvejais tam tikri vaistai, kuriuos vartojame nuo diabeto, kraujospūdžio, nerimo, depresijos ir kontracepcijos, taip pat gali sukelti hormonų pokyčius, kurie gali sukelti kraujavimą.

Liga

Tam tikros ligos ir sveikatos problemos, pvz., krešuliai, širdies ar kepenų nepakankamumas, inkstų problemos ir bloga limfos sistema bei kraujotaka venose, taip pat gali būti priežastis, kodėl blauzdos yra storos ir pabrinkusios kulkšnys.

Prasta kraujotaka

Jei dėl didelio natrio ir druskos suvartojimo ar kitų sveikatos sutrikimų jūsų organizme bloga kraujotaka arba organizme susilaiko per daug skysčių, greičiausiai turėsite alyvos lempas.

Judėjimo trūkumas

Kai kurie taip pat gali turėti laikinų storų blauzdų ar storų kulkšnių, kaip dažnai pastebime nėščioms moterims ar daug keliaujantiems žmonėms.

Pavyzdžiui, po kūdikio gimimo didžioji dalis patinimų laikui bėgant praeina. Lėktuve ar autobuse esantys žmonės gali bandyti kas kelias valandas šiek tiek pajudinti kojas, kad nesusikauptų kraujas.

Be to, mankštos trūkumas, darbinė veikla, pvz., vaikščiojimas ar važiavimas dviračiu, taip pat gali turėti lemiamos reikšmės formuojant kuprotą.

genetika

Nors kulkšnys nėra paveldimos, jos vis tiek gali atsirasti dėl natūralios kaulų struktūros, nes būtent genai arba genetika lemia kulkšnių ir blauzdų kontūrą, formą ir plonėjimą arba storį.

pastabos: Spustelėkite čia norėdami sužinoti apie neaiškios žandikaulio linijos ar silpno smakro priežastys ir gydymas.

Kaip atsikratyti kanklių?

Dėl svorio padidėjimo, nėštumo, prastos kraujotakos ir ilgo sėdėjimo storos kulkšnys gali sugyti trumpiau nei dėl ligos sukeltos plačios kojos.

Jei jūsų žvakės atsirado ne dėl rimtų sveikatos problemų, galite jų atsikratyti:

Suskaičiuokite savo kalorijas

Sveikatos ekspertų teigimu, vidutiniam vyrui energijos ir sveiko kūno santykio palaikymui reikia 2700 Kcal, o vidutinei moteriai – 2200 kcal.

Tai taip pat priklauso nuo medžiagų apykaitos ir virškinimo greičio, tačiau vis tiek neturėtumėte vartoti nieko, kas gali padidinti jūsų kūno riebalų kiekį.

Pasakykite „ne“ sodai ir alkoholiniams gėrimams

Sodos gėrimuose, alkoholyje, aluje ir kituose gazuotuose gėrimuose yra daug cukraus, todėl galiausiai priauga svorio.

Juose taip pat gali būti daug natrio, o tai gali sukelti dehidrataciją arba skysčių susilaikymą organizme ir sukelti edemą.

Pereikite prie subalansuotos mitybos

Valgykite liesą mėsą, žalias lapines daržoves, vaisius ir daug baltymų turintį maistą. Įsitikinkite, kad valgote ką nors iš kiekvienos maisto produktų grupės, kad gautumėte reikalingų kasdieninių kalorijų nepakenkiant savo sveikatai.

Praleiskite laiką medituodami apie sveiką energiją selenito kristalai taip pat gali padėti daugiau judėti.

pastabos: Skaitykite apie smakro ar smakro riebalus ir kaip jų atsikratyti.

Sukurkite treniruočių rutiną

Laikykitės toliau nurodytų pratimų, kuriuose daugiausia dėmesio skiriama blauzdoms ir kojoms, tvarka. Taip pat galite atlikti pratimą, kurio tikslas - sumažinti bendrą kūno riebalų kiekį.

Štai keletas paprastų kanklių pratimų, kuriuos galite atlikti namuose:

Cankle centrinis klubo presas: Atsigulkite ant kilimėlio ir patraukite skrandį link stuburo. Dabar ištieskite pirštą, kad paliestumėte kulnus.

Šios pozicijos metu gerai naudokite keletą detoksikuojančių lieknėjimo pleistrų ant pilvo įveikti riebalus visose jo srityse.

Įsitikinkite, kad jūsų kulnai yra arčiau klubų. Dabar laikykite kojų pirštus ant kilimėlio ir pakelkite skrandį bei kulnus aukštyn.

Laikykite šią poziciją 5–10 sekundžių.

Klubų presavimo kulno pakėlimai:

Išlaikykite tą pačią į iltį orientuoto klubų preso padėtį, tačiau tuo pat metu kelkite kulnus aukštyn ir žemyn. Be to, nekelkite liemens žemiau nei ankstesnėje padėtyje, kad darytumėte spaudimą blauzdoms ir kulkšnims.

Ištiesimas gulint: Ištieskite kojas aukštyn ir nukreipkite pėdas į priekį ir atgal.

Žiūrėkite vaizdo įrašą, kaip galite atlikti šiuos pratimus namuose:

Taip pat galite važinėtis dviračiu, šokinėti virve, vaikščioti, įtūpti, sprintuoti ir atlikti kitus pratimus.

Dėvėkite avalynę, kuri palaiko raumenis

Galite dėvėti kompresines kojines, antblauzdžius ir kojines, kad palaikytumėte kojų, blauzdų ir kulkšnių kraujagysles ir raumenis.

Tai padės sumažinti patinimą ir pagerinti kraujotaką.

pastabos: Stenkitės vengti kulnų ar batų su dirželiais, o avėkite stambesnius batus, basutes ir aukštakulnius.

Apsvarstykite chirurgiją

Paskutinis, bet ne mažiau svarbus dalykas – gydymo galimybė, kurią turėtumėte apsvarstyti, yra riebalų nusiurbimas, riebalinių kulkšnių chirurgija.

Tai turėtų būti paskutinė priemonė atsikratyti spuogų, nes gali kilti alergijų ir kraujo netekimo rizika. Tačiau jei nuspręsite atlikti šią operaciją, kreipkitės patarimo į specialistą chirurgą.

Štai nuotraukos prieš ir po riebalų nusiurbimo:

12 patarimų, kaip greitai sulieknėti patinusias kulkšnis

Jei norite greitai suliekninti patinusias kulkšnis, pirmiausia turėtumėte pakeisti savo gyvenimo būdą. Taip!

Štai 12 paprastų patarimų, kurių galite laikytis, kad rezultatai būtų greiti, tačiau atminkite, kad kantrybė yra svarbiausia.

• Raskite pagrindinę problemos priežastį ir atitinkamai dirbkite su ja
• Venkite gazuotų ir daug natrio turinčių gėrimų, nes jie sukelia skysčių susilaikymą organizme. Vietoj to, pasirinkite sveikos gazuotų gėrimų alternatyvos.
• Atsisakykite greito maisto ir daug druskos turinčių patiekalų
• Nedžiovinkite kūno
• Jei esate nutukęs, pasistenkite numesti svorio kontroliuodami savo kasdienį maistą, o ne laikydamiesi dietų, kurios ilgainiui gali būti žalingos.
• Į savo maistą įtraukite lapinių daržovių, liesos mėsos ir daug skaidulų turinčio maisto.
• Nekabinkite kojų laisvai, jei dirbate ilgas valandas ar atliekate kitus darbus, pavyzdžiui, žiūrite televizorių, žaidžiate stalo žaidimai arba žaisti Xbox. Verčiau laikykite juos ant stalo ar kėdės, kad palaikytumėte.
• Kasdien mankštinkitės, kad pašalintumėte susikaupusius riebalus ar skysčius, kurie sukelia dėmes. Pavyzdžiui, važiavimas dviračiu, šokinėjimas virve, sprintas, blauzdos kėlimas, šokinėjimas, laiptai ir blauzdos kėlimas sėdint gali būti geras pasirinkimas.
• Mūvėkite kompresines kojines, kad pagerintumėte kraujotaką patinusiuose raumenyse
• Kasdien ištempkite blauzdas, nes tai gali užkirsti kelią lėtiniam patinimui ir edemai.
• Kad sumažintumėte patinimą, pamirkykite kojas šiltame vandenyje, sumaišytame su Epsom druska.
• Kai kurie žmonės taip pat naudoja kraujo skiediklius, kad pagerintų kraujotaką visame kūne. Tačiau prieš vartodami bet kokius vaistus visada pasitarkite su gydytoju.

pastabos: Spustelėkite norėdami skaityti 6 būdai, kaip praskiesti kraują natūraliais ingredientais.

Cankles DUK

Ar Cankles yra blogai?

Kadangi kiekvienos kulkšnies forma ir dydis skiriasi kiekvienam žmogui, sunku pažymėti kulkšnis kaip geras ar blogas.

Storos kulkšnys nėra paveldimos, tačiau jūsų genetika tikrai gali nulemti riebalų pasiskirstymą jūsų kūne, dėl kurio gali atsirasti kulkšnių ar patinusių kulkšnių.

Tačiau jei pastebėsite, kad jie staiga atsiranda ir būklė pablogėja, tai gali reikšti rimtą sveikatos problemą.

Ar galima išgydyti riebias kulkšnis?

Taip! Riebias kulkšnis galima išgydyti taikant tinkamą gydymą ir patarimus.

Pavyzdžiui, gerai subalansuota mityba, kasdieniai pratimai, skirti blauzdos raumenims, sumažintas gazuotų gėrimų kiekis ir daug druskos turintys patiekalai tikrai gali padėti pagerinti jūsų sveikatą.

Tačiau jei pagerėjimo vis tiek nėra, riebalų nusiurbimo ir kaniulių mažinimo operacijos gali padėti pasiekti norimų rezultatų.

Kas yra žvakės ženklas?

Kai kurie žmonės iš prigimties gimsta su titnaginėmis Fredo pėdomis – animacinio veikėjo su blogai apibrėžtomis kulkšnimis.

Tačiau kitais atvejais neįprastai tokio pat dydžio blauzdos ir kulkšnys gali būti nerimą kelianti rimtų problemų, tokių kaip:

kepenų sutrikimai, lipedema, edema, preeklampsija, širdies nepakankamumas, limfedema ir lėtinis venų nepakankamumas.

Ar kankles reiškia, kad esate storas?

Na, dažniausiai nutukimas vadinamas plačių kulkšnių šaltiniu, tačiau taip būna ne visada.

Taip yra todėl, kad pagrindinė aliejinių lempų priežastis yra skysčių susilaikymas arba riebalų kaupimasis, kuris gali atsitikti ir liesiems žmonėms, todėl susidaro ploni iltys.

Sakė, ne, gultai ar storos kulkšnys nereiškia, kad esate storas.

Cankles vs. Kulkšnys?

Paprastai kojos yra plonos, o blauzdos nėra patinusios. Priešingai, dėl riebalų kaupimosi, skysčių susilaikymo, genetikos ar ligų vėžiuose blauzdos ir kulkšnys yra vienodo dydžio.

Ar galite naudoti hemorojaus kremus nuo kulkšnių?

Kremai nuo hemorojaus gali būti greita priemonė patinusiems blauzdos raumenims įtempti, tačiau tai tikrai nėra ilgalaikė išeitis.

Be to, jis netinka naudoti bet kam ir visiems. Todėl, kad išvengtumėte rimtos žalos, prieš tepdami bet kokiu tepalu ant lempos, pasitarkite su gydytoju.

Ar plačios kulkšnys vadinamos kanklėmis ar kanklėmis?

Pagal apibrėžtą žodyno reikšmę, patinusios kulkšnys, riebios kojos, storos blauzdos dar vadinamos kulkšnėmis.

Ar įžymybės turi Cankles?

Nepaisant to, kad yra viena iš žinomų asmenybių, jie vis dar yra paprasti žmonės, galintys patirti sveikatos problemų. Taip!

Ir nesvarbu, ar jie dideli, ar liesi.

Pavyzdžiui, ledi Victoria Helvey (britų modelis) turi plonas kulkšnis.

Cheryl Ann Tweed (dainininkė) ir Michelle Mone (Škotijos verslininkė) yra kitos šventyklos įžymybės.

Bottom Line

Tai tiek mums, žvilgtelėjimai.

Kalbėjome apie viską, ką reikia žinoti apie kulkšnių apibrėžimą, priežastis, gydymą ir gudrybes.

Ar mes ko nors praleidome? Ar yra konkretus užklausa, kurią reikia žinoti? Pasidalykite ja su mumis toliau pateiktose pastabose.

Taip pat nepamirškite prisegti/Pažymėti ir apsilankykite mūsų Dienoraštis daugiau įdomios, bet originalios informacijos.